Tư vấn cách giảm cân nhanh tự nhiên nhanh nhất

02:36 ngày 24/1/19 trong  Làm đẹp

Không cần tập luyện đến kiệt sức hay ăn kiêng kham khổ, bạn chỉ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là bài viết về 13 cách giảm cân tự nhiên huấn luyện viên Holi Nguyen (32 tuổi, TP.HCM) chia sẻ cùng Zing.vn.

Mỗi ngày nữ giới nên uống 2,8 lít nước.

Tăng lượng chất xơ

Chất xơ giúp bạn no lâu và cắt cơn thèm ăn. Xem chi tiết tại ( sibetech.vn ) . Các loại thực phẩm giàu chất xơ có hàm lượng chất béo và calo thấp.Để giảm cân, bạn nên ăn ít nhất 5 loại

trái cây và rau mỗi ngày.Trái cây có nhiều chất xơ như táo, chuối, dâu tay, cam, quýt, mận, lê.

Bạn cũng có thể chuyển sang dùng ngũ cốc nguyên hạt (đậu tương, đậu xanh, đậu đen, yến mạch), khoai lang, bánh ngũ cốc thay cho các loại kẹo, đồ

phẩm nhiều carbohydrate.

Không ăn đêm

Vào ban đêm cơ thể con người chuẩn bị cho giấc ngủ, sự trao đổi chất của bạn cũng chậm lại. Ngoài ra, đây là thời điểm cơ thể đang mặc định ở trạng thái

nghỉ ngơi, các tế bào cũng trở nên đề kháng với chính các hormone trong cơ thể.

Ăn đêm làm tăng đột ngột lượng đường trong máu, trong khi đó hormone Insulin lại bị các tế bào cản trở "thi hành" nhiệm vụ, tiến tới tình trạng kháng

insulin - nguyên nhân mắc chứng tiểu đường tuýp 2. Xem chi tiết tại ( sibetech.vn ) . Vì vậy, bạn tránh ăn sau 21h.

Tập cardio

Cardio là bài tập không chỉ giúp bạn đốt mỡ trong thời gian tập luyện, mà chúng còn kéo dài nhiều giờ sau đó.Vì vậy, bạn hãy tập các bài cardio 4-5 ngày

trên tuần để giảm cân hiệu quả nhất.

bản thân sẽ giúp bạn duy trì và có thêm động lực luyện tập.

Ngoài ra có thể dùng 1 số máy giảm béo hiện đại giảm mỡ cực tốt hiệu quả

1.MÁY GIẢM BÉO LIPOZERO

Đây là dòng máy không còn xa lạ gì, bởi nó hiện đang được rất nhiều trung tâm Spa, thẩm mỹ viện lựa chọn để đánh tan mỡ triệt để, mang đến cho khách

hàng thân hình thon gọn, săn chắc chỉ sau vài lần thực hiện.

- Low Lever Laser
Laser tần số thấp 660nm thể tạo ra những lỗ tạm thời trên tế bào, phá huỷ chất béo trung tính trên các mô.
- Vacuum
Sử dụng hút chân không có thể giúp tác động của RF tác động được sâu hơn dưới da.
- LED
Sử dụng đèn LED xanh và đỏ riêng rẽ hoặc kết hợp để điều trị nhiều tình trạng da khác nhau.
- Cavitation
Sử dụng sóng siêu âm tần số thấp để tạo ra các lỗ siêu nhỏ (bong bóng) để tiêu huỷ tế bào mỡ.

ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI

- Máy giảm béo duy nhất kết hợp 5 công nghệ hoàn hảo cho hiệu quả giảm mỡ mong đợi

- Thời gian trị liệu ngắn

- Thiết kế thiết bị giảm béo sang trọng, dễ dàng sử dụng

- Hóa lỏng mỡ và đào thải tự nhiên, an toàn cho cơ thể

ỨNG DỤNG TRỊ LIỆU

- Cải thiện vóc dáng

CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG CỦA MÁY GIẢM BÉO COOL SHAPING

Các tế bào mỡ sẽ bị hoại tử và đào thải ra khỏi cơ thể ở một nhiệt độ lạnh nhất định thông qua ệ thống làm đông lạnh (Cryo), chân không (Vacuum). Xem thêm ưu điểm của máy giảm béo ( sibetech.vn ) . Ngoài

ra, hệ thống đèn LED giúp bảo vệ bề mặt da, đảm bảo năng lượng đông lạnh chỉ tập trung ở các mô mỡ và không gây tổn thương đến các mô khác.

ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI

- Kết quả trị liệu hoàn hảo với vùng mỡ rộng

- Công nghệ giảm béo hàng đầu từ Hàn Quốc

- Giá máy giảm béo hợp lý